爬山拓展运动
爬山拓展运动
2017年6月9号,济南数控模具科技研究所组织学生爬济南的“佛慧山”。
学生们从省本级实训基地徒步出发,20分钟来到佛慧山脚下,同学们留影合照,有说有笑的沿着山路向上爬,领略大好山河的美好景色,道路崎岖的地方相互搀扶,同学之间,师生之间建立良好的人际关系,促使同学和同学之间关系更亲密,师生关系更浓厚,体现了当代社会注意下的教育方针。
爬山有很多的好处
1 、对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。
2、 爬山对消化系统的作用 经常参加爬山锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,增强食欲,促进消化。我自己深有体会。
3 、爬山能提高免疫力 自从经常爬山后,我的感冒明显好很多
4 、爬山能有效减肥 理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。
5 、爬山可以锻炼毅力 爬山是需要从低处往高处走的,这并不是件容易的事,需要大家在途中克服不少困难的。贵在坚持,在征服一座座的山峰后,你会觉得很有成就感,从而锻炼你的意志力。
6 、爬山可以减轻精神压力 当你身在大自然中,呼吸着山里的新鲜空气,可以转移工作或生活带来的压力。
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