爬山拓展运动

2017年6月9号，济南数控模具科技研究所组织学生爬济南的“佛慧山”。

学生们从省本级实训基地徒步出发，20分钟来到佛慧山脚下，同学们留影合照，有说有笑的沿着山路向上爬，领略大好山河的美好景色，道路崎岖的地方相互搀扶，同学之间，师生之间建立良好的人际关系，促使同学和同学之间关系更亲密，师生关系更浓厚，体现了当代社会注意下的教育方针。

爬山有很多的好处

1 、对肌肉骨骼的影响    经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。 

2、 爬山对消化系统的作用    经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，增强食欲，促进消化。我自己深有体会。

3 、爬山能提高免疫力      自从经常爬山后，我的感冒明显好很多

4 、爬山能有效减肥     理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。 

5 、爬山可以锻炼毅力     爬山是需要从低处往高处走的，这并不是件容易的事，需要大家在途中克服不少困难的。贵在坚持，在征服一座座的山峰后，你会觉得很有成就感，从而锻炼你的意志力。 

6 、爬山可以减轻精神压力     当你身在大自然中，呼吸着山里的新鲜空气，可以转移工作或生活带来的压力。